美缔奇|恋爱时，常常有人经常性、较长时间处于一种焦虑不安状态之中，这些人在关系中往往会体现为对另一半的过度依赖、对失去关系过度焦虑，甚至在不自觉中做出一些影响感情的行为。爱情好不容易来临，却因为恋爱变得焦虑忧心，而这种焦虑病不针对人或事，而是对恋爱关系产生焦虑。那么恋爱时为什么会焦虑？又该如何走出这种情绪呢？下面就一起来看看吧。

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一、如何判断自身在关系中是否存在过度焦虑不安的问题？

思考一下自己是否总是希望能够与对方时刻黏在一起，对于分开感到厌恶、会引发焦虑；是否总是希望对方能够时时、事事对你有回应；对方不开心就会感到担心和害怕；对方不能满足你的需求你就会作闹，做出一些过界的行为等等。通常情况下符合度越高说明一个人在关系中焦虑不安的指数越高。上海我主良缘婚介所指出，过高的焦虑不安情绪容易使得一个人在亲密关系中的感情变质，继而影响到他们在关系中的表现，甚至使得他们在关系中做出一些过激的言行，伤害自己也伤害对方。因此，大家应该注意“监控”与不断调整自身在关系中的状态，建立一段高质量的亲密关系。

 

二、恋爱时为什么会产生焦虑？

1、原生家庭。产生恋爱焦虑大多源自于童年的不好经历，比如原生家庭分离的、冷漠的、拒绝的或其它不好因素，让人们期望的安全稳定、尊重接纳等得不到满足，感到重要他人是不可靠的，甚至觉得他会为了更好的人而遗弃自己，从而产生焦虑情绪。

2、恐惧。恋爱焦虑实际上是害怕被抛弃的恐惧，焦虑作为一种应激情绪，相当于一种自我保护机制，一旦感受到被抛弃，不被爱的时候就会触发自己的情绪触发点，而这不被爱的恐惧正是原生情绪，他往往包裹在焦虑的外衣下。此外，恋爱焦虑的人自我价值感较低，强烈的渴望被接受，被认同，极其恐惧被拒绝，被抛弃。

3、怀疑。恋爱焦虑的人对于伴侣的爱会产生极大的质疑，虽然他们渴望无条件的爱，但是他们并不相信自己可以得到伴侣无条件的爱，所以他们会反复确认伴侣为什么爱自己。当伴侣说不出来的时候他们就会陷入怀疑，对方是不是在敷衍自己，其实对方对自己没那么认真，为什么连爱我的理由都说不出来。从而陷入焦虑情绪的恶性循环，无法自拔。

 

三、如何走出焦虑的情绪？

大家应该明白，亲密关系经营过程中出现焦虑感是非常正常的，这主要是源于自己对对方的爱以及对感情的重视。正确认识到之后大家应该尝试采取正确的处理方式去处理，可以寻求帮助，也可以尝试自己独立进行解决。大家一定要避免将矛头推向对方，一味让对方做出退让与满足，那样只会使得双方进入一种恶性循环之中。此外大家还应该学会在亲密关系中满足自身需求，这也能有效缓解一个人在关系中的焦虑不安感受。

 

两人在一起之后，总会遇到各种问题。如果产生恋爱焦虑感，要及时和伴侣沟通，寻求解决办法，不要轻易放弃一段感情，千万不要因为来不及解决问题而提前结束感情。美缔奇主要负责高端的国际婚恋猎头服务；精准匹配优质的海外男士；情感专家提供专业的情感指导；保证恋爱过程零风险。